如何锻炼胸部肌肉？我胖胸部有赘肉可不好看！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 16:18:48

谁能告诉我可以借助什么器械或者运动
在短期内能有效的减去我胸部多余的赘肉
我20了 200斤其他地方胖倒不难看就是胸部也胖
跟女的咪咪似的夏天特不好看谁能帮帮我啊
谢谢拉

做俯卧撑!一天一百下!坚持!!!!!!!我一练了一个月了!很有效!

做仰卧起坐，每天每次坚持做100多个，头几次你可能做不了那么多，以后每天加量。要在早晨和睡觉前做，而且平时别吃太油腻的东西，保证一天三餐正常吃，尤其是晚上别多吃啊~！

去健身房啊!或是按摩胸部!或是...拍拍它???