让肩变瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 01:23:02

准备两个矿泉水瓶子，灌满水，当它是两个哑铃，然后握着它，随你怎么动，就可以了，很简单，动作幅度要稍微大点，感觉到你的肩部肌肉有紧张感，每天睡前玩个15分钟，就可以了，坚持一个月看看吧，反正我瘦了，你用真哑铃会变成肌肉的哦~这个重量正好