我变异了怎么办

呵呵，把家里的钟全部调乱

恩 我以前也遇到过这样的问题朋友身体重要
首先在你感觉的累的时候马上睡觉得是晚上 最好把闹钟声音放的最大 得保证把你叫起来 早上起来喝杯牛奶 完了穿上运动装去跑步吧 坚持半-一个小时
生命之际在于晨 回来之后可以弄电脑最好配副防辐射的眼镜
累了就拿热水敷脸 以你的症状是和辐射也很大的关系
运动运动再运动 不要身体弄跨了 得坚持我上面说的 不然你的身体会越来越弱的 我现在每天坚持运动精力很充沛也常上夜机的

我跟你一样的啊，不是玩游戏就是因为要考试所以老熬通宵。

我自己体会出来的办法你可以尝试下吖

你先想想为什么自己以前可以那样把生物钟调过来吧？
是因为游戏。

所以你在困的时候再狂玩游戏，这样即使你困也感觉不到。或者在游戏的时候坚持去做一些任务，不做完任务就有损失的那种。同时配合在打游戏的时候喝点咖啡或者浓茶。不要喝太多哟，不然时间又被拖过去了。咖啡被吸收也有个过程，最好是在犯困前就喝喝.咖啡的有效时间是2个小时，自己好好算算一下。

一直持续到该睡觉的时候，大概晚上九、十点这样。

注意你要坚持几天都要在一定的正确的时候睡觉哦。这样生物钟就可以慢慢调回来啦~2、3天就差不多可以啦。没有10天那么吓人啦。

这可是我的亲身经历哟。

还有记得以后要规律作息，规律三餐哟~

加油吧~：）

分散自己的注意力，把注意力别放在电脑上！
不能因为电脑连命都不要了吧？
换个环境，最好能找个人陪你。
贴近大自然，出去旅游，海边或者绿色多一点的地方，最好能去爬山。
坚持一段时间，应该没问题了就，能改过来，但是改完以后你别再又回复到以前那样啊
或者你运动，打篮球，跟我一样，把自己生理上弄的累点，洗个澡就睡，不回睡不着的

我的乌鸦嘴说话了啊1
不过这样啊，兄弟，最近关于疲劳死的东西很多，你可以网上看看，其实身体第一啊！实在不行打打篮球啊，做做体育锻炼，让身体活动一下
我他妈的就上里几个月的班，天天噼里啪