我们19岁左右的年轻人一天需要睡多少个小时?

因为人体内的细胞每天都有衰亡,每天也必须有相应的新细胞补充.而受太阳引力的影响,人体细胞大约从晚21点到凌晨5点生长得最快.

人如果睡眠过晚或过少,体内不能产生足够健全的细胞弥补衰亡的细胞,人的整体素质就会下降,久而久之便会体弱生病.

所以建议你选择早睡早起的生活方式,21点--5点起床.保正自己有一个健康的身体.

应该是8小时,都说晚上10点是最佳睡眠时间也,那就是22--5,刚好,而且早上5点起床锻鍊身体很好喔,还可以感受一天中最安静的室外环境和可能稍微新鲜点的空气.

多睡懒觉.春天太容易犯困了
天天我都睁不开眼!!

7--9个小时 只有充足的睡眠才会有健康的身体.

嗜睡的人，往往是中气不足的人。