健康的早餐吃什么好？

这个问题问的专业.主食+小菜+牛奶或豆浆+鸡蛋
主食粗粮为易如玉米,白薯,燕麦等，没条件的话普通的小麦也可以，也就是馒头类的。
小菜最好为温性食物如芥菜,菠菜,茼蒿,芹菜，油菜.这里小菜很重要因为人早上起来消化功能最强,所以必须摄入维生素和矿物质含量多的食物，蔬菜就必不可少了。
牛奶，豆浆，鸡蛋就不说了。
有条件可以适当吃些水果，以上都是一个正常人的早餐所因该注意的。强调一下早餐没必要摄入过量的肉类和油脂类食物，因为早上消化功能活跃，摄入这类食物很容易长胖,对心脑血管系统也有危害（胆固醇含量高）

鸡蛋

牛奶加面包是最健康既营养

建议你搜索一下:早饭如何吃才合理的?
这个里面答案很全 估计是学习营养专业的人士的回答

粗细相结合.如

牛奶+鸡蛋+面包
牛奶+鸡蛋+馒头
豆浆+鸡蛋+馒头
麦片+小面

少吃面包了，吃也吃什么全麦的,面包是喜欢瘦的女生必须戒的食品