牛奶减重的疑问

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 17:56:52
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牛奶减重法:适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩

请问.不是运动员...我们可以尝试吗

我今天真的试了...喝了1500不到奶啊

不是运动员的吗...会不会反而是增肥啊,有点怕的

你可以早饭吃营养,要有一份水果,一个包子,一杯牛奶.
午饭要多吃蔬菜,少许鸡肉或者鱼肉,还要一两米饭.
晚餐就喝一杯牛奶.
这样坚持两个月可以减20斤左右.

建议别去试`因为非专业运动员``而且这个说法也是因人而异的

牛奶早上泡点面片很好的。

牛奶喝得多的话会有癌症的