怎样提高基础代谢？我代谢低，减肥屡次失败，谁愿意帮帮我，感激不尽

不要做过多的剧烈运动，要做相对较慢的有氧运动，比如慢跑（1-2小时），跑绳，还有爬山、骑自行车也很好。如果愿意的话可以试试。代谢慢不慢，主要消耗脂肪的方式，就是有氧慢运动。所以只要稍注意吃的方面，再加上坚持不懈的有氧运动，就应该可以减掉你身上的肉肉了吧！
做运动时，要注意，速度、强度可以不快、不高，但时间一定要长。要坚持啊！

提高新陈代谢……，你去热带！据说温度越高新陈代谢越快！

基础代谢低是因为你的身体脂肪含量高，因为在正常情况下，肌肉每分钟基础代谢要比脂肪每分钟的代谢高很多。
所以要改善，首先要改善你的体脂含量，可以尝试有氧运动多一点

基础代谢率低说明你肌肉含量少，应增加无氧运动。比如哑铃什么的。

每天吃饭,吃个6分饱,每天吃两个苹果,
水果多吃点,饭量能减就减,多运动,保持每\天一个好心情.