如何使我的腿像麦迪那样又细又有弹跳力

电视上以前说过一种简易锻炼的方法,就是适合家里买不起健身机的那种的,具体的方法就是:肩上负重物(电视上说是抗个人,我个人认为实现的可能不大),我建议是抗3-4个铁凳子,然后慢慢蹲下,试着只用脚尖着地,慢慢的踮起来,迅速起身.重复至最大体力所能承受的范围,坚持每天做的比前一天多一个就行了.
至于麦迪那样的...估计你下半辈子是不可能了,现实点,能扣上篮就很不错了

重新投胎~`
投到麦迪家去呀

王成明93做人不厚道哦～

跳楼梯.忽忽.
要很高很高的.
至于细就没办法了.

弹跳练练,还可以有点提高,但是要腿那么细,是天生的

楼上的，你说的一点用都没用，要是人人都能坚持，人人都是篮球明星，像麦蒂那样，你变成黑人就行了.......