生气的时候

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 19:34:05
一般我很生气的时候，总有砸东西的冲动，虽然自己会忍住，但是会很难受，要过上个一二十分钟才能平缓过来
怎么才能生气的时候不那么冲动？

一个人爱生气和血型有关B型AB型的人还生气地比较多
预防的方法
1 经常吃香蕉
香蕉可以让人轻松 兴奋
2 吃苹果
苹果是开心果 吃了应该会增加开心的时间
3 经常健身
瑜伽 太极 等健美操 可以让心情永久平静
4 剧烈的运动
如跑步 游泳 跳绳等 运动后血液循环的快 不易生气
急救的方法
1 数五个数 五秒钟之后应该差不多消气了
2 深呼吸 深呼吸可以让人消除紧张的状态
3 闭上眼睛 什么都消失了和谁生气

做几个大大的深呼吸会好点哦

最好的办法,照镜子(不许说话).

用心理暗示的方法，当您要发怒的时候，告诉自己10秒钟之后再发作，下次20秒，再下次更长一些，你就可以忍住了，试试看！

告诉自己：冲动是魔鬼！

换一种出气的办法！