怎么样的食量才能避免便秘?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:58:41
麻烦请教下大家,我上上周因为暴饮暴食一顿,为了不长胖就连着吃了几次三黄片,结果上周星期一就拉叻五次肚子.我也从那个时候开始节食,每天早上就吃一个水果和牛奶,中午吃一碗蒸蛋和一份蔬菜,晚上吃一瓶酸奶和两个水果.但是也是从那个时候起,我就便秘叻!我上周星期二,三,四都没有解大.星期五又吃叻两次三黄片,这才拉了一次肚子.到了这周,我每天都去蹲厕所,但就是不拉BB~从昨天起又吃叻三次三黄片,这下才解决叻一下~
请问,这是因为我食量少了还是乱吃药造成的呀?
如果食量少了应该吃多少才能防治便秘呀?
如果是乱吃药造成的,那我现在该怎么调理回去呀?我每次说不吃药,但是只要两天没有拉BB,就忍不住去吃药叻!
请大家帮帮我解决下这痛苦的问题!谢谢叻!

多吃些粗纤维、水分多的食物。如：
粗粮、水果、豆芽菜（有奇效）；
平时多喝水，少吃油腻的食物，把药停了，便秘不出两天就好（亲身体验），而且不会长胖。舒舒服服的！
祝你好运

“生命在于运动，健康在于平衡”这是亘古不变的真理。
人体本身就是一个功能强大的免疫体。

这个强大的免疫体，取决于组成人体的60兆亿个细胞的营养均衡，而绝不仅仅是缺乏或过盛。缺乏，必然会失衡。但过盛，并不意味着就均衡。因为膳食补充，本身并没有自控性；而人体更不可能知道并把握住这个度。要知道，只有完全食物，才具有生命结构。比如：维C在桔子里面具有生命结构。当用高科技把它从桔子里面提取出来，并进行配比组合或化工合成后，它就是断链的，不再具有生命结构。任何一种成份，当它进入人体时，只有它被人体激活为活性结构，它才可能被人体吸收。所以，人吃了大量的桔子，是不会出问题的。但是，人吃了大量的维C，就容易发生维C中毒。

多吃蔬菜 多喝水```要知道“是药三分毒”注意自己的身体啊~
我以前也有便秘 但是通过吃一种完全食品 现在已经不再便秘了
QQ：6324087

合理膳食 多吃含纤维素的食物 水果 粗粮

平时多吃些香蕉，少吃些火大的食物