科学的作息时间？

学生作息时间表：

中学。有一位记者曾对全国中学生的作息时间进行了一番调查。据了解，全国大部分地方的中学生到校时间在7点15分左右，只有为数不多地方的学校规定学生到校时间为7点40左右。目前，有不少学校规定学生7点到校，而年级主任加码，要求学生6点40到校，班主任又加码，要求学生6点半到校。离学校较远
的学生，路上要花20-30分钟，因此6点就得从家出发，而5点50就得吃饭（约用10分钟），5点半就得起床，家长5点就得起来做饭。上午上一节晨读，四节正课，下午二节正课，一节自习，一节课外活动。而课外活动只有在上级领导来检查验收的特殊日子里才上，平时学校不准上，把它作为一节自习来上，整个下午相当于上了四节课。县城及农村中学多数学校还上晚自习，初中上到8点或8点半，而高中要上到9点或9点半，晚上10点才能到家，洗漱完毕也10点半。即使不上晚自习的学校，学生回到家，作业、练习太多，10点之前仍不能睡觉。这样一算，大多数学生不能保证每天8小时的睡眠，有的甚至还不足7小时。初三高中双休日还得补课，紧张的生活，日复一日，周复一周，连续奋战30天，最后冲刺月考，然后方可休息2天，住校生才能回家一趟。

小学。大多数小学一般是早上8点上课，而班主任要求7：40就得到校，稍远一点的学生7：10就得从家出发，7点就得吃完饭，而6点20分左右就得起床。放晚学后，回到家还要做大量的家庭作业。1-3年级约做30-50分钟，4-6年级约做60-90分钟。什么“ 课课通”、“练习与测试”、“ab卷”、“黄冈密卷”等等。更有一些愚拙的老师让学生抄试卷、抄课文，生字十遍八遍地写。不少学生做完作业已是8点多，近9点才能入睡，哪里还有什么玩的时间，许多儿童像成年人一样，拖着疲惫的身躯入梦，不少儿童睡眠时间不足10小时。双休日也是忙得不亦苦乎，在处理完老师布置的家庭作业之后，家教便又登门辅导。此外，还需要参加学校或社会上举办的外语学习班、钢琴学习班、美术兴趣小组、书法兴趣小组等等。