怎样练力量？ 请高手指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 22:59:34
我每天做300个俯卧撑1分钟做30个 当然了我才17岁还没有那个能力一口气做300个`` 我是1分钟做30个 还有每天都吃生鸡蛋. 早上起来跑步跑30分钟`` 我一天+10个俯卧撑`` 请问一下我一年可以练多少力量？

跳顺和俯卧撑+仰卧起做+举体像上 这些练了会增加力量么？

跳顺1个小时 俯卧撑1分钟30个每天做300个一天+10个 举提像上 做3-4组 一组6-8个左右``

每天坚持能练多少力量 一个月？

你这样的炼法，不太合适，你俯卧撑1分钟30个每天做300个一天+10个 建议你＋够5天后暂停加1星期，让身体适应，你运动量还行，但是注意补充营养和能量，你最好1天吃1斤牛肉，不建议喝生鸡蛋，吃煮的就行，每天最少吃5个，蔬菜一定要有！！

练身体都是持续性的 不可能一两个月就ok的 长期是关键

哇靠呀。。不是吧。。
你是要练来跟啊诺单挑是吧？

你这样盲目锻炼身体，不但身体素质不会提高，反而会累出毛病．只要每天适量锻炼一会儿就可以了．注意还要补足食物能量．

不用做那么多 力量是靠时间积累的 只要你坚持就一定会成功

哦``` 我每天做300俯卧撑1天+5个 我要持续做好多年 还有其他运动我都要做`` 做完了以后很累 累了就去睡觉 然后吃点补品``

其实我练力量的目的只有一个 为中国人争个光`` 我想去WWE打比赛 称现在还年轻有的是时间锻炼```

泰森19岁才锻炼的嘛 锻炼了几年 就有500斤的力量```

我想知道一下我每天300俯卧撑1天+5个持续做上几年 我能练多少力量？

我是楼主``