UC知道3个月减20斤怎么做比较好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 03:45:03
我想3个月内减20斤，各位有什么好办法吗?有什么好的减肥药推荐吗？我平时比较忙，没有太多时间锻炼！各位，加油哦，帮我想想 ！
可以做到。
每天坚持吃水果和蔬菜，达到人们必须的营养水平（健康很重要）
每天坚持快步走3个小时。消耗大量的热量（脂肪）
3个月是可以减少20斤的。
3个月减20斤怎么做比较好？
我看还是做梦比较好!
减肥药都有复作用 最好的方法就是多锻炼 和节食
我是做的石兴凯针灸减肥
主要还是晚饭。最好不吃，吃水果蔬菜代替
一天的热量不超过2000（按个头算）
少吃油炸和高热量食物
我7天减掉7斤多
晚饭不要吃，吃点水果，喝点蔬菜汤，晚上多散步，你身体怎样，如果不太好，自己要注意啊
每一坚持跑步30分钟，晚饭不要吃，吃点水果代替就行了