请问睡觉总是做梦是怎么回事呀?

人的睡眠分深度和浅度两种，一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠，其实失眠分五种：不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚，这样可以舒缓神经，另外，睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠。试试吧，另外，不要吃安眠药，它只能保证你的浅度睡眠，而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起，并锻炼身体。

做梦是正常的，我也和你差不多，有时会做好多梦。但是我会调节一下的。因为梦多是表示你上火了，多吃点降火的东西。在做过梦后你如果咽了口水或者换了一个姿势睡你就可以到第二天就忘记你所做的梦了。做梦会使人的大脑想很多事情所以白天也会觉得累啊、困啊。我建议你在睡之前多做一些运动，这样会睡得香也会少做梦的。磨牙只是人的一种习惯而已啊。只要你以后多注意一下就好了，不必找心理医生。

嗨，你说的怎么那么象我呀，我就是睡觉不是很好有一段时间了，咱们同病相怜，我送你4条建议吧：
第一、心态要好。要想睡好觉，要从白天开始做好准备工作，不要让自己太累，要放松点，无论什么事，没有什么大不了的，天塌下来有大个顶着呢。
第二、多运动。最好每天定时起床、睡觉，坚持早上慢跑2000米（并不包括天气不好情况哈，自个掌握吧）。
第三、自信。相信自己，我跟别人没有什么不同，别人能办的事情，我也能。第四、热情。办事积极主动，不要以为身边的事情与已无关。帮助别人，快乐自己。
有这几条就足跢了，别的并不重要。祝天天开心、快乐。

太累，白天的事情太多，思考的事情太多，劳累所至。

古语:日有所思,夜有所梦.很下常!不必在意!

哈哈
一个正常人在一个夜晚都几乎在发梦