练蹲腿时，把背的内侧拉伤了，怎么办？？

十分伤,三分药,七分养.你还是不要奢望短时间内就能好,近期不要再做用到背部的练习了.养着吧,特别是快要好,而没全好的时候,更好沉住气,那个时候如果再受伤,很容易形成老伤,一辈子都不会彻底好了.药物很多,用中药吧,劲比较大.呵呵,中华跌打丸 不知道你那里有没有,那个可以内服外用.你也可以抓火酒,拔火罐,呵呵,其实早晚都能好的了,关键是时间问题.不要急着训练啊.养!

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