我想减肥,,请大家帮帮我啊!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 07:08:59

我想减肥,现在大腿比较粗,还有腰部的赘肉有点多,我现在晚上都不吃饭,光靠节食,行吗?大家有没有好的办法什么的给我啊?我想把腰上的肉都减掉啊!

其实有更好的方法:
1.每天坚持跑步25-35分钟左右,量力而行.不过人体只有在运动时间超过30分钟才会消耗脂肪.
2.允许的情况下,适当作一些力量练系,比如杠铃深蹲.
希望你会成功.

节食的确见效，不过伤身，增加运动的话需要很长时间，择二行之吧！