我打乒乓球时伤了肩部,不知道是肌肉拉伤还是韧带

肌肉拉伤是不会出现功能性障碍，但是韧带拉伤是会出现功能性障碍的。韧带拉伤要比肌肉拉伤严重很多，需要去医院治疗。
　　肌肉拉伤的处理方法：
　　1，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
　　2，用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
　　3，抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。 冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。 热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间。

可能是习惯性拉伤,给你提一个建议,乒乓球运动对上肢锻炼的力度比较大,所以热身运动尤其重要,尤其在天冷的时候,身体凉的时候作剧烈运动特别容易受伤,另外是保护,注意动作的规范性,如果经常拉伤,肯定是你的动作不规范,不然同样的动作别人怎么不会受伤呢,是吧!

肩部的受伤不象是肌肉拉伤！养几天应该会好一些！
办法除了用药以外注意两点就好！1,准备活动要充分，尤其是自己比较爱受伤的地方！2，加强局部的肌肉力量！

有一种要用喷雾剂（学名我忘记了）非常好用，你可以去药店说下症状医生就知道是哪个了。或者用云南白药喷雾剂，但这个太贵了。没事，不用担心，喷上见效很快！

应该是老伤了吧，应该是肌肉拉伤，休养一段时间应该没有什么问题，但是以后应该注意，不能过分发力，。云南白药喷雾剂很有效