我的屁股扁扁的,天生就是这样,有什么锻炼方法让他变大变翘啊

练练愈加有点帮助！
我就知道有一个方法有用，跪在床上，两手撑床！一条腿伸直慢慢抬起（越高越好）！再慢慢还原！做10－15次，再交换一条腿做，每天根据自己情况做几组对你可能会有帮助！不防试一试！！！

你问的这个问题也是我以前问别人的，不过我现在已经解决了；我的方法是多加强体育锻炼；具体方法是这样的；
每天早上起床，先做80个仰卧起坐，做三轮，没轮间隔1分钟；
做完仰卧起坐之后，休息3三种，做俯卧撑，30个一组，做四组；
上面两项是上午的活动，
下午或者傍晚的时候，多打打篮球，在运动中，你主要去抢篮板，加强起跳的能力，这样对你的大腿肌肉的增大会很有帮助；
另外，再做一些其他的辅助性训练，你很快就会发现你的屁股跟以前不一样了；尝试一下吧；

呵呵,其实做深蹲就可以,男的最好负重,女孩子数量上多些.

练芭蕾，瑜伽

我补充问下：男的如何练习？