皮肤怎么样会变白；给点实用的建议

第1,要多吃水果蔬菜,补充足量的维生素~像苹果~还有豆浆牛奶.
第2,要经常运动.这样脸会很红润看起来很可爱~
下面有些比较实用的自制面膜,你可以试下~但是不可以太频繁!
1,牛奶是最好的美白面膜，将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。
2,西瓜皮面膜。每周两次。可使皮肤细嫩白净。(夏天用这个很是舒服恰~)
3,番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。
还有黄瓜,蜂蜜,这些都是美容的好东东啊~

PS:少用化妆品啊,我朋友本来很白的,她妈妈让她用了很多"护肤品",说是不用皮肤就老得很快.然后我朋友就用那些800甚至1000多的乳液,面霜.现在脸不白不嫩了,还时不时长痘痘饿``

防晒,
经常补擦,
如果你是黄而不是黑的话有可能是身体方面不太好,
从内调理看.

1、多吃白菜,多喝牛奶!-----------绝对有效！
2、本人知道雅漾的美白效果很好，虽然有点贵``但很实用！
3、22岁``不小``虽然不喜欢打扮``还是搽点粉蜜吧``脸上也会看着清爽些``现在的粉都有颜色，还有防晒效果，你可以去专柜向售货员咨询选择适合自己肤色的产品。

防晒
涂增白化妆品
做面膜

1.防晒，要从春季开始，早用比较好一点的防晒产品，紫外线强烈的时候出门一定要用遮阳伞。
2.多喝牛奶或者是豆浆，不要吃带色素的食物，比如胡萝卜，香菜之类的，有条件的话喝点杏仁茶会很有效果。
3.可以用一点提亮肤色的粉底液
4.用好的保湿产品，皮肤有水分自然水亮亮
5.世面上的美白产品一般都含有铅的成分，时间长了容易有暗沉，最好慎重使用。
6.空气也有很大关系，我不知道你是哪里人，不过一般在空气污染比较严重的城市皮肤很难变的很好，我以前皮肤也是暗黄色，但是去海南呆了两个