脚痛，怎么办，马上要测试800米、100米了？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 03:28:07
本人30多很久未锻炼，晚上跑了三个400米，二个50米，都未尽全力，很慢，很累，但是第二天下午起左脚脚后外侧痛，只是在吃力时走路、跑步时痛，能忍受，请问这是为什么，怎么好？
感觉不像肉痛，像筋痛带着点肉痛，已经5天了,贴膏药已2天，仍痛

这个 和我一样 我的经验是`` 你长久未运动的时候`一旦运动了 完的时候 记得抖抖你的大腿肌肉 全身也要做些和准备运动的动作一样`来疏松疏松肌肉` 这样就不会出现这样的症状了``
按你现在的症状 三天这样自然就消除了`如果这三天必须要参加比赛的话 刚开始你就忍着点 拼命跑 当跑差不多一下后 你就不会感到疼痛了``身体还是一样``
我也是和你一样 ``准备比赛了就出现这样的情况
试试 保证管用!

是不是有老伤啊,要是没有没关系的,擦点药酒吃点药就好了
我认为你好久没运动了,不应该一下作那么激烈运动,是很伤身体的
体育运动是一项循序渐进的事情,不要太着急,再见

缺乏锻炼 和我一样

继续跑跑，可能是心理问题，就是心理不想锻炼吧

是骨头还是肉啊？不是骨头就试试按摩和止痛的膏药或气雾剂．如果是骨头最好是不要勉强，应尽快检查啊．

休息休息被 ：）