谁能看看我这样合理吗?周一练上身周二下身直到周六这样交替周日休息

按照常规理论来说，训练频率有点高，不过也要看你每次的训练量了。另外也要看每个人的具体情况，我一个朋友每周练六天，每天练两次，上午练两个小时，下午练一个小时，依然获得了持续的增长，而我就承受不了这样的训练量，这就是个体的差异。每周六天，三个循环的计划我自己也用过一阵，后来由于加大了每次的训练量，频率就降下来了。其实完全可以根据自己的情况而定，如果你按照这样的频率训练，没有过度训练的症状出现，而且肌肉围度和力量还能不断获得增长，那么就说明它适合你，尽管继续使用。如果出现一些诸如力量下降，没有训练热情，持续疲劳无法恢复等迹象，那么就要降低训练频率或训练强度了，可以改为每周一三四五练四天，两个循环。

一点都不合理！