UC知道怎么才能科学合理的减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 00:15:41
我现在是在校大学生，虽然学的是数学，但是对计算机电脑网络方面非常的痴迷，有时候甚至整天都不离开电脑，也许这就是我身体发胖的原因吧。在我上高三的那一年，身体还算可以吧，当时166的身高，68公斤，也合乎标准体重，就是超也超不到那里去。可能是大学这几年太懒于运动吧，平常同学出去打球的时候我从来不去，不是在宿舍里看书就是在电脑旁试用新的软件或者做网页之类的，长时间的疏于运动可能就是让我身体发胖的原因吧。今年过年的时候，我竟然突然发现，自己的体重竟然到了85公斤，我很是想不明白，我平常吃的也很少啊，怎么会突然这么胖？这倒也罢了，前几天和同学出去，在一家诊所前有个体重称，这次更离谱，我的体重竟然超过了90！！！我没有病啊，到医院检查，一切都是很正常很健康的，但为什么我的体重会增加如此之快？
从小到大我从来没有得过什么病，为什么会成现在这个样子。另外我有不吃早饭的习惯，这是因为我平常比较懒惰，爱睡懒觉，每天都睡到上课前10分钟才起床，然后匆忙的洗脸去教室。同学都说是因为我不吃早饭才发胖，可我怎么也觉得这个很玄乎，有科学依据吗？而且现在看我的外表，绝对想不到我是一个体重超过90公斤的人！！！！！！！！！我现在该怎么办？？？？？？？？？？？？？
以前听说过很多减肥的方法，比如有个叫七日瘦身汤的减肥方法。以前在我上高三的时候也曾经用过这个方法减过，但是当时我没有那么多时间去做，加上父母又那么忙，没有太多的时间照顾我，所以我就用了一星期就没再用。更何况当时我从来不在意自己的身体胖瘦，当时减肥也是为了追求一个女孩儿的芳心，后来她答应了我，我们现在感情也一直很好。当时喝汤也没什么感觉，那个方法是很严格控制饮食的方法，也没什么感觉，就是总内急，想去厕所。请教在场的各位大虾，这个方法科学合理吗？
另外可不可以介绍我几个比较使用的，运动和坚持每天步行走上半个小时就不要了，而且我现在的时间也不允许。我想那种比较实用见效快不反弹的方法，我今年大三，往前还准备考研呢，现在的我还要准备好多东西。最好是像刚才说的瘦身汤那样，在控制饮食上的，但一定要科学，不反弹的。
奉上10分，希望有能力的大虾帮我解决，在此先
实在不好意思，因为没有好点的回答，所以把分数收回了啊。
我就是今年春节期间十五天减了八斤的。
不过这个方法不怎么可取，当时由于心情原因，导致每天吃饭吃不好，然后晚上常常去玩到一两点才睡觉，白天整天也睡觉，但吃东西的份量明显下降。
所以说明，只要吃少点，体重会慢慢下降的，我现在就是保持在94-98之间。之前回家前是104呢。不过要注意保养皮肤哦，因为熬夜熬得多对皮肤不好的，即使你每天白天都赖在床上。
七日瘦身汤我也喝过，但是到了第四天的时候我嘴馋，吃了一块炸番薯，后来一称比之前还重了两斤。。。
温针减肥它是结合中医运用辨证的方法先判断你属于那种肥胖然后通过温针减肥,还有就是注意饮食和运动
减肥方式因人而异
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
控制饮食是必须的，争取一切时间做些小运动【时间紧的情况下】多适宜在早晚。
除了病变以为，大多数的发胖都是归咎于不科学的生活方式。
改变一贯的生活规律刚开始会有极大的不习惯，重在坚持，慢慢就好。