每天晚饭都吃瓜子 ，花生，不吃饭．能减肥吗？会对胃有伤害吗

听说，花生的脂肪含量比较高哦！一天三餐吃得均匀，加上适量的运动，少吃零食，多吃水果蔬菜。这样身体才能健康。而健康匀称的身体才是最美的！

有
瓜子 ，花生都属于坚果类的食物，呜……我记得我高中的时候做过的一个关于脂肪的试验，首先就是将花生仁用清水泡，以提取大量的脂肪……
其实减肥不能以伤害身体为代价
你先去捻捻你的身上肉肉是松还是紧，再来拟定你的减肥计划
你没天都要合理的搭配食物及营养，有写东西吃了容易长肉，我们只能说是少吃，并不能完全不吃，要知道，人体的营养（糖类、脂肪类、蛋白质类）都是可以自己转化的，预期让他不知节制的瞎转化，还不如你自己来控制摄取
然后做适量的运动，如果你很懒，我推荐榆枷，因为真的很有效果，而切不反弹，
最后我要说，减肥并不是减重（变轻），而是让你看起来更瘦更匀称了哦！因为减肥的目的就是为了好看的，而不是看称的！

不能会营养不良也不能减肥,如果楼主要减肥的话我劝你不要吃瓜子和花生,就算吃也不要在晚上吃,你可以试一下晚上吃玉米或者吃苹果.减肥.

绝对对胃有伤害

伤身