身上的肉特别松懈怎么办?

是不是松弛啊???怎么松懈啊?那就多运动,就会扎实

每天运动1小时，健康生活50年，我想你应该多运动，但也不能剧烈运动，每天晚上坚持跑步，当成一种爱好吧

是不是很胖呀,减肥 多运动

多运动

我给你说两句吧:

这跟结实无关 , 一个人 ,在二十四岁左右是肌肉最为发达的时候 . 在这之后, 如果缺乏锻炼 , 身体只会走下坡路 . 但是一个人 , 年龄越大 , 他的身体越协调 . 换言之 , 此时他会懂得用力 . (也就是说 , 他的身体不及年轻人 , 但他用力的水平远远超过年轻人 ) 在这方面 , 特别是搏击运动 , 一个年轻的拳手 , 虽然他的力气比老运动员要大 , 但他却很难敌过老拳手 .

补充两句哈 :
身高178cm,体重84kg ,确实很结实——并且 , 用你的话说, 可能还有一点胖. 如何让自己更结实一些. 下面的话是以前发给另外一个人的 , 如果有兴趣 , 可以看一看.

如何让身体更有力量？

多做俯卧撑，给自己定下计划——如果以前没做过，或做得不多，刚开始少做一点，五个，或是六个，然后慢慢增加（刚开始不要贪多，否则手臂会很痛，同时叫人失去继续的信心。）这样做一段时间之后 ，一天做两次——中途吃不消的时候不要增加：还是做头天的十个，或是十一个。再隔一段时间，一天做三次。中途如果停止，或是有事忘记，没关系。只要时间不是过长。 时间过长，再做，手臂会很痛。这样做上一个半月，力量至少会比以前大三分之一。此时，再做单杠，或是双杠。（单、双杠都做一练习，也就是最简单的力量练习。）做这个跟俯卧撑一样，由小及多，不要贪多。

上面就是练习力量的一点方法. 不知对你是否适用？
最后 , 祝愿你的技术越来越精 , 身体越来越结实 , 最终 , 成为一个最好的球手.