怎么样才能有效的心理降压

想要心理降压,首先要调整心态.心态好自然心理就好.
可以改变自己的生活习惯,比如早上晨跑或是多听音乐,让自己的生活阳光一些.也可以多和朋友逛街泡吧聊天谈心.也可以依自己的兴趣报班学习,让自己更充实.让自己的生活充实而不空虚.

那就是发泄啊 找种不伤害他人的方式 发泄一下

我的发泄就是 玩游戏 虐人