我和老公都是第一次过性生活

正如你所说，初次性生活不成功是因为你们俩都很紧张，所以解决问题的关键就是尽可能地缓解这种紧张的情绪。根据你的情况，我认为你们的紧张主要是两个原因，丈夫担心自己的表现是否会让你满意；你潜意识地恐惧处女膜破裂所产生的疼痛感。首先，男性的初次性生活往往因为过于紧张，再加上长久压抑的性冲动在一瞬间爆发，难以控制，所以会导致很快地射精。甚至会有些人因此怀疑自己性能力是否有问题，是不是年纪轻轻就早泄。你帮助丈夫的最好方式，就是让他体会到你的爱意。你的爱不会因为他性能力的表现而有所改变，也不要对他的第一次表现期望过高，而给他带来任何压力。他越紧张，你就越要镇定，告诉他一次的失败不代表什么，你很爱他。你的镇定与体贴是缓解他紧张的最好办法。
　　至于你的紧张，你对初夜的恐惧很正常，初夜既要经历心理上从女孩到女人的蜕变，又要经历生理上的疼痛，对于任何一个女孩来说，都是一个既神圣又害怕的事情。首先，你可以跟丈夫一起看一些正规音像出版社出版的夫妻性教育片，尤其是初次性生活的。性教育片通过干净的画面和科学的讲解，可以让你了解到做爱究竟是怎么回事，以及怎样让对方更加满足。恐惧是来源于未知，多了解一些，恐惧就会小一些。其次，你们不要急于进入，而是延长前戏的时间，爱抚彼此的身体。对于人类而言，做爱不是性交，而是分享亲密的过程。当你的身体被细心地呵护时，内心才会产生兴奋感，更重要的是，你会感觉很安全，信赖这个男人，放下所有的担忧，把自己全部交给他。让他开启你身体的这扇门，由他来带领你体验性爱的快感。当你感觉兴奋的时候，就会忘记恐惧，让身体放松。一方面，身体放松容易让对方进入；另一方面 ，身体放松也会减轻你的疼痛感。
　　总之，性爱是一件美好的事情，不要害怕，勇敢地去迎接自己生命的蜕变吧！
　　如果还有问题，可以到百度的“性心理健康咨询吧”来留言咨询，48小时内回复。

不断尝试 你们会成功的
也许你是老公的不够坚挺
这个就要想点办法解决了
可以去医院咨询
或者使用道具给你开处（不建议使用）

多看点A片，放松点，多试那么几次，就可以啦。呵呵。

让你老公一点一点来，别老想着第一次就和A片里那样猛。第一次都很痛的。

最好一起看A，这样大家都比较兴奋，第一次女的要配合，反正第一次总是有点