急求快速减腰的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:54:31
目标： 两个星期把腰围从2尺3减到2尺。
最好是食物减肥
谢谢啦！

喝酸奶减肥 只喝酸奶

光吃，哪有那么神的，一天只吃一顿或者就喝酸奶吃苹果或香蕉吧

①身体平躺
②双脚抬起,与上身保持成90度角,保持20秒"L"
③再把脚往下放,与上身抬成45度角,在保持20秒
④再往下放,与上身成15度角,再保持20秒
⑤做完上面的动作后千万不要把脚放下来,接着再重复上面所说的动作一遍
天天都要做哦````

大概持续一个礼拜就可以看见明显的成效咯

运动减肥最健康~~~~~~~

不吃东西可能会很快变瘦，不过对身体不好，还容易反弹呢

有一种变相的仰卧起坐也是挺管用的。首先平躺，双手置于脑后，然后利用腰部的力量起身转向身体右侧，恢复到刚开始的状态，再起身做一个普通的仰卧起坐，然后利用腰部力量起身转向身体左侧，恢复到刚开始的状态，再起身做一个普通的仰卧起坐。就算是做完一遍了。持续作12遍。