怎么样瘦腰？（有图）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 01:14:40
怎么样瘦这个部位啊？
每次穿贴身的连衣裙就会看到这个部位突出来
很难看！！！
裤子腰穿紧一点这里的肉就满出来！！！
恶心的。。。
http://img.photobucket.com/albums/v148/jinjing/.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v148/jinjing/20065813727475.jpg
第二张照片里的不是我！！！

两手握重物，做侧腰提拉动作 没组25-30次 每天6组

你已经是魔鬼身材,迷死人啊.不能再瘦啊.

我建议晃呼啦圈
呼啦圈能减肥，速度不能太快，每次持续时间最好半小时以上，这样才能消耗脂肪。需注意不能单向旋转，容易造成脊柱旋转错位。最好的方法不是转呼拉圈，而是选择跳绳。因为呼拉圈转久了，对身体没有好处，会引起体内器官变位。跳绳则不同，它会让你在运动的时候，把全身的部位都调动起来，每天跳三十分钟足矣。要坚持才有效。在做运动之前不要忘记需要做一下热身运动。

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