比较一下两种运动

投掷实心球是讲究技巧的
我这人不爱运动，但是投掷实心球我是一直满分的
而一分钟仰卧起坐是需要锻炼出来的，如果实心球成绩很烂，那建议你提升实心球，因为只要掌握技巧就可以扔远的

你可以专门找你扔你的远但是比较瘦小的同学问下怎么扔

我的经验就是侧着身体主要靠我的右手扔，还有角度一定要好，一般30度左右是扔得最远的，侧身别太明显，因为规定是要双手的，所以侧身只要你发现自己差不多是靠右手扔就可以了，当然如果你觉得你学不会，那你就学一分钟仰卧起坐，2个要一起提升最好问下体育老师了，呵呵

希望回答对你有帮助

祝你中考顺利
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这个我就不清楚了，因为我没参加中考，我是直接保送进去的
及格的问题你去问老师，那时我们的体育是30分制的，所以我们都是以尽量靠近30分为目标，及格还是比较容易的，如果你体育很差，那得早锻炼了

联系仰卧起坐
实心球和仰卧起坐出好成绩都是靠腰腹力量的