什么食物富含钙和镁?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/07 02:22:16
钙的来源很多,有豆类及豆制品,牛奶,海带,虾皮,芝麻酱,其中牛奶中的钙最易吸收,虾皮中的钙含量最高。
镁主要构成牙齿和骨骼,调节神经肌肉活动,激活多种酶,维持酸碱平衡。来源是大豆,绿叶蔬菜,果仁,粮食,紫菜,内脏。
虾皮和香蕉。
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钙的来源很多,有豆类及豆制品,牛奶,海带,虾皮,芝麻酱,其中牛奶中的钙最易吸收,虾皮中的钙含量最高。
镁主要构成牙齿和骨骼,调节神经肌肉活动,激活多种酶,维持酸碱平衡。来源是大豆,绿叶蔬菜,果仁,粮食,紫菜,内脏。
虾皮和香蕉。