有氧运动和力量训练后分别什么时候饮食?

在力量训练后,我会吃一些碳水化合物和蛋白冲剂.是立刻吃好还是过半小时再吃好.听有的人说立即吃能消耗更多的热量,是不是?还有就是关于有氧方面,也是同样问题,我早上空腹跑步完后什么时候才能是早饭?
现在我是力量训练后马上摄入碳水化合物,30分钟后再喝乳清蛋白.不知道这样好不好~~

有氧运动和力量训练后分别什么时候饮食? 有氧运动后可接着做力量训练吗 50分!!!关于力量训练和有氧运动的问题 什么是力量运动？有氧运动？ 有氧运动和无氧运动分别都是什么，都有什么好处？ 力量训练 训练力量,,, 如何训练拳和腿的力量？？ 急求力量训练和饮食计划! 如何进行体能和力量训练？