如何练习腿部力量
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/04 22:50:14
我是在校的学生,高一 ,不是校队 ,练力量没器材。很郁闷~~~~~怎么样才能增加腿部力量?(最好不用器材)
蛙跳:就是深蹲后起跳,每天跳上30次,对大腿和小腿的力量很有帮助,和增强爆发力!
每天早上 晚上在台阶来回跳20个来回 坚持跑1000M每跑50M冲刺100M,练自己得爆发力
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蛙跳:就是深蹲后起跳,每天跳上30次,对大腿和小腿的力量很有帮助,和增强爆发力!
每天早上 晚上在台阶来回跳20个来回 坚持跑1000M每跑50M冲刺100M,练自己得爆发力