身体乏力

其实 最好的办法还是睡觉
还有你可以安排训练计划
比如说每隔几天休息多长时间
还有个办法就是加大运动量增强耐力 每周2天锻炼力量 中间休息两天或一天 之后两天长跑或慢跑 锻炼耐力 在休息两天 只有一天或两天锻炼柔韧性 比如说练习瑜伽、普拉提 或类似的什么 据说瑜伽和普拉提都很适合恢复体力
我知道的就是这些了