肚子经常岔气

们在劳动或运动中有时会突然感到胸壁某部位疼痛，这种现象就是俗称的
“岔气”，医学上称呼吸肌痉挛，亦称急性胸胁痛。其实，就是胸壁肌发生了痉
挛。

“岔气”常见的原因多为运动前准备活动做得不够，就突然进行激烈的活动
及大运动量的训练。因为人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快地进入紧
张的工作，但是内脏各器官还没有相应马上动员起来，以满足肌肉运动时所需要
的氧气和营养物质。另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不
够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松；或者是身体过劳过弱，长期
没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也
可能发生“岔气”。

遇到“岔气”应及时作深吸气，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力
扣打胸腔两则（自己可扣打左右侧胸腔），再缓缓做深长呼气，这样重复做几次
后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。