有什么方法可以每天按时便便？

早上空腹一勺蜂蜜
一天保证一个水果
建议晚餐做一道汤，用黄瓜、紫菜、木耳、豆腐加多点香油，我大学时宿舍的好姐妹研究出来的好办法，一般到第二天中午之前就会见效啦，白试不爽！
不过好了之后要注意自己的饮食习惯啊，不然还会犯的。
起床后做点运动，之后就会有感觉啦！

鳖一会 到实在憋不住的时候在去 便..

慢慢调到你想去便的时间 之后天天去

每天早上按时起床，先喝杯温开水，然后去洗手间，即使没有便意也要每天坚持，这样久而久之就形成了条件反应，就不会便秘了。

每天起床，洗漱之后喝杯温开水。然后就去蹲着，拉不出也蹲着。久之就成习惯了。

每天起床后和睡前喝一杯蜂蜜茶！蜂蜜有润肠通便的效果，但不能用开水，要不然就没营养了！

起床后空腹喝一杯温水加蜂蜜,饭后半小时后吃一个苹果,多吃高纤维的食物,也要多运动哦,