怎样做腿的拉伸运动??

看你要怎样拉伸了。

1.你可平坐在床上或笔直站立，用手摸脚尖，然后逐渐转为抱住双腿，脸贴在大腿上，这样可拉伸腿后侧。

2.笔直站立，最好有手扶的地方，然后单腿后踢，可拉伸腿的前侧。

3.每次活动前转转脚脖子和膝盖，这样可以保证腿不会受伤。

简单的方法，用手摸脚尖，慢慢的将自己的脸贴近双腿。