不知道我怎么老是便秘，有什么办法解决吗？

以下是我多年来的亲身体会，希望对你有点帮助。

我是个便秘5年的人了，期间吃过数不尽的药物，比如各种牌子的排毒胶囊、肠清茶，中药也吃过很多。其实用药物来帮助排便是不可取的，因为日久了会对药物产生依赖性，一旦断药就会加重病情。所以只能从饮食这方面规范自己！楼上几位说的对治疗便秘都有一定的疗效！如果你的身体属于寒性的，建议你每餐吃点辣椒，因为辣椒可以促进新陈代谢，帮助体内废物迅速排出；如果你怕热气，可以吃芋头和红薯，特别是红薯！我以亲身经历告诉你，红薯对治疗便秘真的有神奇功效！而且价格便宜。如果你经济许可，也可以每天喝酸奶，酸奶的具体功效我不是很了解，但我尝试过一段时间，也是有效果的。
其他
1。坚持每天早上起来喝一杯淡盐开水或一小杯蜂蜜水
2。尽量多吃一些粗纤维的水果，如熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。地瓜（即番薯）饭，地瓜味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米，糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。苹果，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3。坚持做仰卧起坐，锻炼腹部，已达到帮助排泄作用。

去看医生肯定能解决啊

最终还是要改变不好的生活习惯，多吃蔬菜，按时上厕所。
推荐你每天早上起来，一勺蜂蜜加一杯开水，吃过午饭吃个香蕉，再来三四片三黄片（按说明书的量好像会拉肚子），这个你需要持续吃好几个月，应该挺顶用的。

是吃泻盐也不能吗？
香蕉加冷水
盐水
空腹喝蜂蜜水
都管用的

如果比较严重又重复发作的话，首先看年龄要是30以上的话就可以买点番茄叶冲水喝特别好用：如果年龄不到30以上那还是去医院吧～

首先你要坚持每天早上起来喝一杯白开水或一杯蜂蜜水；

尽量多吃一些粗纤维的食品或食物，吃的清淡一点；

可以的话，你现在最好多吃香蕉，很有效哦。其实最主要的原因可能是内热吧。

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