急~快帮帮我呀~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:52:58
明天我就要跑800了，谁能告诉我怎样能跑快而且不累？我跟田径队的比赛，真紧张呀~还有明天我叫我同学给我拿钉鞋，我从来没穿过钉鞋，请问穿好还是不穿好？如果穿好，请问怎么穿？
谢绝网上资料，最好是亲身体验的结论~
如果回答好，追加分~
那请问，我的步子的大小是大一点呢？还和平常一样呢？
还有，听同学说，钉鞋很容易外脚的。那我开始用多少力气呢？
我们1圈是200多米，要跑3圈多一点的。

800属于中长跑,建议你不要穿钉鞋,穿了更容易疲劳,跑步的时候呼吸是最重要的,根据自己的条件,可以三步一呼吸或者四步,另外开始的时候千万不要拼命,最后二百米才是冲刺的时候,开始要保留实力,如果你的条件很好的话(身体素质),紧紧的跟在第一,二,三的后面,不要拉的太远,800米在跑的过程中很容易产生一个极点,所谓极点就是最疲劳的一刹那,熬过去就好了,开始如果跟住了在最后200米的时候选择超过或者保持住第二,最后50米的时候你就把命拿出来,甩掉第一的,你就是冠军啦,最重要的就是呼吸!!一定要调整好!!

晕啊 自己穿上感觉 一下啊 别人说好你 不习惯也 没用

跟他们打耐力战:先跑的慢一点,最后再跑的快一点。钉鞋很好穿，一学就会

反正注意呼吸.注意调节.这个很重要

呼吸:一吸二呼。步子大节奏可以慢点。记住，不要怯场

怎么能不累啊
在于平时的耐力运动