以下哪些运动合适学生减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 19:27:23
我是学生,一天时间不怎么充足,说有氧运动能减肥.除了慢跑的话~~跳绳,骑自行车(我想我可以持续1小时),还有跑楼梯怎么样??哪些是有氧运动,哪个减肥效果更好

我建议还是慢跑或者跳绳，不建议骑自行车。骑车对膝关节的压力过大，对半月板可能有伤害的。

慢跑是公认的很好的健身方式。
瑜伽也很好啊，既健康又安全！