我的体质异常虚寒,我该怎么办?

脾胃虚寒证的临床表现：
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。

一、加强体育锻炼，运动量不要太大。如太极拳、气功、步行等。
二、多食用温补的食品，如鹿肉、狗肉、牛肉、糯米、生姜等等。
三、试用一些保健品，如青春宝等，不在吃龟鳖丸，那是被阳的。
四、每天晚上养成泡脚的良好习惯，用40-50度的温药水泡脚40-60分钟，药物可用四川古道芳的金银花足浴剂，我试过，效果很好，泡过脚后，可保一夜不冷好睡。你要这种药可以和我联系，我的QQ：16612661，我的电子信箱：baohuai.m@tom.com。
五、如果实在难过，可以到正规医院找中医师（专家门诊效果可能更好）开几副温阳的中药，效果一定不错。记住，中药配伍是有严格规定和较高技巧的，不要自己乱吃药哦，那样对你不好。

加强锻炼会好的，吃些热性的食物