UC知道一个关于身体强化的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 13:53:45
为了增加弹跳和腰力 这几个星期以来睡觉前练仰卧起坐和蛙跳
蛙跳每隔一天一次 三组 一组20下
仰卧起坐一天一次 三组 一组20下
然后有前天打篮球的时候发现腹肌有酸痛的现象
于是我昨天没做什么就睡觉了
但是今天再打篮球时发现腹肌和大小腿都很酸
这是怎么回事？
这方面有研究的大哥大姐告诉一下。。谢谢
蛙跳每隔一天一次 三组 一组20下
仰卧起坐一天一次 三组 一组20下
然后有前天打篮球的时候发现腹肌有酸痛的现象
于是我昨天没做什么就睡觉了
但是今天再打篮球时发现腹肌和大小腿都很酸
这是怎么回事？
这方面有研究的大哥大姐告诉一下。。谢谢
你天天训练的话``你的肌肉不怎么生长 但是你休息了 记住 肌肉是在休息中增大的```所以建议你练一天休息一天这样会有明显的效果
锻炼的太急太累了。肌肉中的乳酸堆积，休息一两天就会好的。
坚持住~~~说明你的身体已经开始发生改变了
正常，运动量突然太大了而已。