我现在胖的肚子太大了，干什么都不方便，请问有什么好办法让我的肚子小点，

告诉你啊:不要认为蔬菜水果能减肥!!许多蔬菜会成脂肪!建议多吃黄瓜.主要是少吃零食,面食也少吃.在合理搭配的情况下,加点运动!http://lady.163.com/special/00261J1M/cookbooklist.html去看看.

你好!减腹部赘肉，不可只做仰卧起坐
“要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。

身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次

最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。

与此同时，适度的科学的腹肌练习也是必要的。

仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时，头不要太靠前，感到腹部有收紧感就可以了，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。

坐姿抬腿时，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡，膝盖不弯曲，向上举腿，直到脚尖与双腿平行，然后控制着慢慢放下。这种锻炼，不论是开头还是末尾，都应保持腹肌持续紧张。

饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

建议，晚饭后比平常两倍的速度走路3公里，早饭要吃，午饭要饱。坚持一个月10斤。循序渐进。相信你会成功。（如做一些健身操之类，我担心你也坚持不了的）
祝你早日成功!

节食吧，节食可将胃缩小，另外就是多运动，要有信心，记住不吃那些垃圾食品和甜食，多喝水。配合做一些健身操什么的，一定要坚持哦！相信你会成功的

坚持散步或者慢跑,不要吃的太