经常打球时候感觉小腿很酸很紧蹦.该怎么办?

换双好的篮球鞋试试
还有袜子，袜子太紧或太滑的话会影响腿部用力的。
穿棉袜。
鞋带不要太紧，自己试好松紧度即可。

酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。
用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。热敷能缓解紧张的肌肉。使肌肉放松，不那么紧了。一般就是累的。使肌肉收缩了。才疼得。如果还是不管用，那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了。

因为鞋带太紧可能导致静脉曲张,血液循环受阻.还有可能是缺钾而导致小腿酸涨.
防治:做好热身运动，每天运动量不要太大，有条件可以用热水泡脚,加速血液循环.可以适当补充氯化钾.
更应注意的是鞋应该合脚，最好穿柔软一点的鞋！

这个阿
我个人的经验是
准备活动没做开
就激烈运动

运动前拉拉腿动1动试试吧

那是腿部血液循环不畅，多运动就好了