做哑铃健身速度快了好还是慢了好？

快些做可以锻炼肌肉的爆发力，但同时也依靠了一定的惯性，做功可能少一些，难度较小；
坐慢些能锻炼肌肉的耐力，能很明显的增加绝对力量，对爆发力也会有一定的提高，并且做功会非常大，自然难度也会很大。

速度较慢有利于肌肉增长,当然重量要有.快速运动偏向于减肥.

慢一点 快的话就使用的是惯性了```

慢好.因为做工多