我想把自己练壮点

去健身.以一年时间为标准,前三个月每天练一小时,再三个月每天练一个半小时,后半年必须有一个小时以上.健身分三个部位,胸,背,脚.每天练习一个部位,每个部位必做四个动作,每个动作做三,四组,每组做八至十三下,最后一下必须是尽全力完成.多参考<健与美>杂志.

瘦人如何练壮
http://www.shouxi.net/hairdressing/200409/736_38406.aspx
锻炼不当反碍健康http://www.shouxi.net/hairdressing/200409/735_39130.aspx
锻炼时的安全防护
http://www.shouxi.net/hairdressing/200409/735_39181.aspx
锻炼时不要“身随心违”
http://www.shouxi.net/hairdressing/200409/735_39164.aspx

多吃点高脂肪的再练

练习器械

我也想

去健身房，在那里勤奋练习，最好去练习拳击……