怎么学习足球过人

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 04:54:11
没有教练,自己怎么学

过人其实招数不用太多,只要把身体左右晃动和简单的踩单车练的很熟练,达到不用思考的状态,就很容易晃开后卫的,然后趟球加速,后卫要转身肯定追不上你!遇到有经验的后卫会先阻挡你一下再去追求,这就要看经验了,是躲开还是硬撞都可以!
一个字,假动作一定要快,熟练,达到不用思考的程度!

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或者---
你还要有胆量,不要巴对手看得太强大,多跑动位置,队友受困是跑去接应!
可以平时找几个好友(3,4个)1个守门(如果有门)剩下得来防你,这样过。
你可以多练拉,拨,扣球
以下是我找到得

练习方法:
1)左脚扣,左脚拨、右脚扣,右脚拨,双脚交替进行。
2)拉推练习,左脚拉球,右脚内侧向左侧推,右脚拉球,右脚脚内侧向右侧推,双脚交替进行。
3)设直线左脚脚背外侧向左侧前方两次推拨球。右脚背外侧向右侧前方两次推拨球,双脚交替练习。
4)左脚向外扣,左脚背向前推趟,右脚向外扣,右脚背向前推趟。双脚交替进行。
5)单脚外扣,内扣双脚交替练习。
6)左拉球,右脚背推趟球,右拉球,左脚背推趟球练习。
7)脚背内侧向前推趟球,两脚各做一次后,一腿从球上做跨球动作,从此反复练习。
8)运球向前,踩球转身180°,另一脚脚背外侧向前推拨球练习。
9)踩球后从球上面向左右滑过去,向后拉球,另一脚向前推拨球,两脚交替练习。
?10)脚背内侧向侧前方拨球后踩拉球,练习走之字形,两脚交替进行。 ?
11)运球向侧前方,踩球转身90°,脚背外侧推趟球。 ?
12)左脚踩球,身体向球的外侧跃过球,右外脚背推拨。右脚踩球,身体向球的外侧跃过球,左外脚背推拨球练习。 ?
13)左脚背内侧掩护运球,左里脚背扣,左脚脚背内侧掩护运球,右里脚背扣