12岁的儿童应该睡多少时间

我昨天刚刚看到有关这个地报道，婴幼儿一天睡10-12小时，青少年每天睡眠9-11小时；中年则需7-9小时；而老年仅仅只需2-3小时即可，不要过多，也不能太少，12随正是长身体的时候，一定要有良好的休息时间，以保证其身体的良好发育，答案有保证

1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些

人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟
需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随
着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人
的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准
睡眠时间。

13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习
惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他
们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是
从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。

12随年龄较小，应多注意休息8-10小时最佳，根据孩子的精力了，但不要多睡也不要少睡，因为这样都会引起失眠的。要有科学的睡眠时间，控制好孩子的生物钟，让孩子有良好的睡眠规律，这样才不会打扰家长的生活规律。

8至10小时(绝对可靠)