怎么样的作息饮食运动对减肥比较好?

早起，喝杯茶或咖啡（就是有点伤胃）然后运动10分钟（慢跑最好）回来吃些全麦面包，早晨吃什么好象都不发胖（同学说的，她妈妈是营养师）中午吃好就行（最好避免面食）晚上最好别吃，吃也别吃太多，5，6分饱吧，饭后要运动，7，8点后别再吃东西了，10点后别喝水了．
别吃油炸食品，蛋糕巧克力，热量太高！多吃青菜，多去厕所．

其实你要减肥就是要减脂肪
建议多做有氧运动 比如跑步
饮食方面就是少吃高脂肪事物 特别是西餐

少吃，少睡，多运动！