怎么样增加红肌

人的肌肉里混合排列有红肌和白肌，那红肌是红色的吗？白肌是白色的吗？
正确，就是根据颜色来定义的，你吃过青蛙肉吗？注意观察一下，是不是白色的？你吃过蟾蜍肉吗？观察一下颜色，是不是红色的。
红肌和白肌有什么区别吗？当然有，白肌的收缩速度快，力量大，红肌的收缩速度慢，耐力好。那我们自己的肌肉是红肌多呢？还是白肌多呢？如果你跑的快，那你一定白肌多，如果你跑的慢，但可以跑很长时间，那你一定是红肌多。世界著名的短跑运动员的白肌多达70％以上，世界著名的长跑运动员的红肌比例都在70％以上。正常人的红白肌比例大约各占50%,如果你的肌肉比例有很大偏差，那你一定是个天才的运动员。
所以不要为你跑的慢而苦恼，因为你的红肌太多了。也不要苦恼你跑不长，因为你的白肌太多了。
那通过锻炼可以改变红肌和白肌比例吗？很遗憾，人的肌肉比例是天生的，后天无法改变，后天的训练只能使肌肉选择性的肥大，而无法改变数量。
为什么人老了后，肌肉力量显著下降，因为在人衰老的过程中，白肌先退缩。

　　可以通过打篮球、羽毛球等一些运动，也可以进行百米练习或中长跑训练来锻炼红肌。

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