UC知道知道肌肉训练的朋友帮我〖我16岁〗在个网址的各个部位帮我挑一个给我练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 23:12:59
知道肌肉训练的朋友帮我〖我16岁〗在个网址的各个部位帮我挑一个动作给我练
意思是说
http://www.yelg.com/spe_xb.ASP
在上面这个地址(是个健身的地址)
帮我在
[胸部] [肩部] [臂部] [腿部] [颈部] [腹部] [腰部] [背部] [臀部]
这9个部位中帮我各挑出一个适合我的动作来给我做!
因为每个部位的动作实在太多了,我都不知道要哪个``了.
根据我所有的器材帮我选哟`
我有:
拉钢弹簧,9KG/个(有2个) 的哑铃(不能拆卸) ,跳绳
还有,选完后还要写详细的过程呀,休息时间呀,频度呀...这些
捣乱的滚!
意思是说
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这9个部位中帮我各挑出一个适合我的动作来给我做!
因为每个部位的动作实在太多了,我都不知道要哪个``了.
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还有,选完后还要写详细的过程呀,休息时间呀,频度呀...这些
捣乱的滚!
现在适当的抗阻力训练是不会影响身高的反而会有利于身高 我们平时看见的举重运动员身材较矮不是杠铃压的而是服用类固醇药物引起的 所以不要担心
如果需要详细计划安排 可以加我QQ646905717
每个部位要用三个左右动作来练，想图简单，你练畸形吧！
跳绳.啥也不说了.试试就知道了.绝对好.
哈哈，上面的回答不错了．祝你成功
最好不要锻炼器械什么的
影响身高、做有氧运动好点